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陕西部队四百米障碍供销商400米障碍物的通过顺序：从起点出发→平地跑100m→绕过转折杆→三步跨过柱桩→跨过壕沟→跳越矮墙→攀上跳下高板跳台→爬越水平梯→通过独木桥→攀越高墙→匍匐通过低柱网→绕过转折杆→跨越低柱网→攀越高墙→绕行桥柱→吊越水平梯→蹬越跳台高板→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→五步通过跨桩→绕过转折杆→平地跑100m→到达终点。
陕西部队四百米障碍供销商来到400米障碍训练场，战友们为了练习通过400米障碍也是“蛮拼的”。有的战友过障碍的姿势太“任性”，一趟下来狼狈不堪。也有的战友动作潇洒，却也难免马失前蹄。俗话说得好，小心驶得万年船。要想稳中取胜，超负荷的训练显然已经不是主流，掌握过障碍技巧才是制胜之道。
陕西部队四百米障碍供销商高墙：
通过方法：臂撑攀越：跑至高墙前约1米处，单腿起跳，两手攀住高墙上缘，使身体撑上高墙。一手一脚支撑攀越;单腿起跳，两手攀、撑于高墙上缘，身体成一手一脚支撑于高墙上缘。立臂攀越：两腿起跳，两手挂撑于高墙上缘，撑上高墙。
保护方法:保护者位于高墙后一侧，当练习者跳下失去平衡时，扶其臂部，防止摔伤。
